|Quit Smoking | Berhenti Merokok |

CG kongsikan bersama penulisan saudara Mohd Mazlan mengenai siku-liku perjalanan dia untuk berhenti merokok. Bila dah quit merokok ni ada quote yang bagus untuk di hayati bersama "dont think of it as quitting think of it as gaining"

---

Assalam

Kat sini aku nak cite sikit kisah aku dengan rokok. Hopefully dapat membantu those yang nak quit smoking. Alhamdulillah.. to this date, dah 3 tahun lebih aku quit smoking. Syukur sangat. Lega lepas aku bebas dari rokok ni.

Aku memula smoking masa belajar kat IPT dulu dalam tahun 2004. Masa skolah aku tak pernah sentuh pun rokok ni. No interest at all. Tapi masa duk hostel tu ramai pulak smoking. So eventually aku pun terjebak gak. guest what?? pengaruh rakan sebaya la kan. Masa skolah dulu dok buat karangan cite pasal pengaruh rakan sebaya. Nah kau…ngan aku skali terjebak.

So as the days goes by, maka terlekat la title smoker kat diri aku. Well masa tu takde sangat nak pikir bende negative pasal rokok ni. Bukan tak tau, tapi just malas nak amik port. Hahaha..biasa la kan, kite darah muda ni.

Lepas habis blaja aku trus keje. Sebulan je parking kat rumah lepas grad. Tak sempat tanam anggur lama-lama. So keje kapal ni rokok sume free duty. Jadi murah la compared to rokok kat kedai. Itu macam jadi penggalak aku untuk continue smoking. Ye la kan, atas darat rokok tu dalam RM10 sekotak tapi atas kapal aku boleh dapat dalam RM 6 je sekotak (tahun 2007).

Year by year, harga rokok pun makin naik. Aku takde rasa effected sangat la sebab maybe gaji yang agak besar. But hujung tahun 2015 tu harga dia naik sampai RM 17 sekotak. Mahal beb. Bukan sebab tak mampu. Tapi masa tu aku rasa harga tu tak masuk akal dah. So aku try stop smoking. Dapat gak la sebulan lebih. Ingatkan berkekalan. Hancus di tengah jalan. Hahaha..

On January 2016, aku sambung blaja buat mate & master. Masa ni start slow down dah tapi tak berenti lagi. Kenapa?? Hahaha..masa aku sambung blaja tu gaji jalan..Even company bagi basic je, tapi still quite a big amount. So continue lagi jadi smoker. Tapi aku pilih rokok murah jer. Winston light. Harga RM15.50 sekotak. Sebelum tu isap Dunhill. Masa blaja tu dah jadi routine la stayed up malam kan. Rokok la jadi peneman. But aku control gak la. Sekotak tahan 2 ari.

Dalam bulan August 2016 tu, dapat news yang wife aku pregnant anak ke 3. Masa ni baru je abis final sem 2 mate & master. Otak still keje keras sebab abis written exam kene pegi oral kat jabatan laut plak. Tapi 1st trimester pregnancy tu wife aku mabuk teruk. So instead of study aku kene take over house cores on behalf of my sayang tu. Ye la kan. Bukan dia mintak pun mabuk tu. Teruk ke tak, 2-3 kali gak dia check-in hospital. Haha.. maka terkapai-kapai la aku. Buku dah tak usik. Dok menjaga 2 orang anak plus sorang mak buyung. Tiba time pegi oral tu, tadah tangan je la. Ape pun result dia redha aje. And rezeki baby baru, aku pass oral. Rasa miracle gile sebab dia tanya sume soklan yang aku tau. Ni betul-betul rezeki. Alhamdulillah. So lepas siap exam sume, aku ade pasang angan-angan to end my smoking.

Dalam Nov 2016 tu aku dah kene panggil naik kapal. Masa dapat call tu pun wife dalam ward lagi. Adoiii..kebetulan, 3 ari sebelum join kapal tu wife discharge. So ade sikit berat ati ni nak tinggalkan dia dalam keadaan macam tu. But untuk aku balik sebelum dia deliver, aku kene gak naik kapal time tu otherwise dia kene deliver alone nanti. Kalau aku naik bulan 11, aku patut balik awal bulan 3. Due date ujung bulan 4. So dalam perkiraan aku, ade extra allowance kalo aku punya service extended. Doa je la yang baik-baik.

Atas kapal tu, still smoking lagi. Tapi control la macam masa blaja kat darat sebelum tu. Memang susah nak quit kalau atas kapal ni. Aku respek gile sape yang berjaya quit smoking masa dia atas kapal. Haha..pejam celik pejam celik, sampai la bulan 3. Jeng jeng jeng..dah sampai masa untuk packing beg. But sorry mate. You have no reliever to this date. Aiyaaa..so sikit nebes dah kat situ. Tunggu ujung bulan 3, still no info. Masuk bulan 4..we are trying to relieve you in Mumbai somewhere mid of April. Berhuhuhu la aku. Dah la rekod bini aku sume deliver awal. Sabo la sayang ye. Sampai Mumbai, as promised, aku sign off. Alhamdulillah. Wife still bertahan. Hahaha.. masa sign off tu, aku just bawak balik 1 kotak je rokok dari kapal. Biasanya aku bawak balik 1 katon. Aku pasang niat nak quit betul-betul kali ni. Maka dengan 1 kotak itu aku bertahan dalam 10 ari lebih kurang.

On 22 April wife aku selamat deliver baby yang ke 3 tu. Alhamdulillah. Sambil cuci uri wife aku, aku pikir why not today will mark my last day smoking? Bagus gak date dia. Senang nak ingat. So sambil gali lubang nak tanam uri tu, aku bukak kotak rokok. LAST..ade 1 je rokok dalam tu. So aku berdoa, Ya Allah, jadikan lah ini rokok terakhir dalam hidup aku. Aku tak nak anak aku yang baru lahir ni tengok aku merokok. Dan aku tak nak dia tau pun yang aku adalah perokok sebelum ni. And I promised myself, this is my last one. THE END of my smoking life. Good bye cigarette. Thank you for teaching me a valuable lesson.

Alhamdulillah.. Alhamdulillah.. Alhamdulillah..dah 3 tahun lebih bebas dari rokok.

So kebetulan lepas my last ciggeratte tu, aku stranded ashore 6 bulan. Aku tak naik kapal. No income as well. Kering dia masa tu memang tahap kemarau gurun sahara dah. Bayangkan korang takde gaji 6 bulan dengan komitment RM3k++ sebulan? Sadis sungguh. But the good news is lepas aku quit smoking tu, if I have RM50 in my wallet, it will stay there until I went out for groceries. Masa smoking dulu, 3 ari abis la RM50 tu even tak pegi mana-mana. Hahaha..sikit penjimatan aku dapat kat situ. Memang la tak boleh beli vellfire lagi. But I can see the positive outcome. Hutang sume tak sangkut and aku tak buat pun hutang lain.

Finally, sampai la panggilan pulau. Kene pegi keje. Naik kapal nanti aku kene face biggest challenge yang aku failed beberapa kali. Ape dia? To Refuse the ciggerette. Day 1 onboard, jumpe orang yang pernah sekapal dengan aku dulu. “Lan rilek la dulu. Jom rokok sebatang”. Haha..as expected. Can I refuse the ciggerette? Rokok murah ni. Member-member banyak yang smoking. Maka dengan sopan aku menolak, “takpe la. Aku dah berenti isap rokok”. Malu-malu aku jawab. Ade gak rasa segan kene bahan dengan kawan-kawan. Tapi takpe. Just ignore. Bukan semua sindir. Ramai gak yang puji. So hari demi hari, terus fighting kehendak dan offer merokok. Alhamdulillah. Allah mudahkan. Aku pun takde rasa pape kalo orang isap rokok depan aku. Feels like aku betul-betul dah bebas rokok ni. Sikit pun takde rasa nak isap rokok tu. And aku pulak rasa bau rokok ni sangat-sangat tak best. Masa smoking dulu bau rokok tu la paling best.

Selamat atas kapal tu 4.5 bulan tanpa rokok, balik rumah pun sama. Bebas rokok. Naik kapal lagi sekali. Pun sama. Free from cigarette. Even memula tu wife aku doubt gak aku boleh refuse ke tak rokok atas kapal. Aku cakap yang aku tak usik pun rokok atas kapal. She was impressed. Cik abang dia ni Berjaya lawan rokok. Yayyyy..abang menanggggg….

Ramai orang tanya aku camne boleh stop smoking. Memula tu aku tak reti gak nak jawab. Till 1 fine day tu aku dapat jawapan dia. EGO. Yes. Tu aje. Rendahkan ego tu. Kenapa aku cakap ego? Sorang perokok boleh isap sekotak rokok masa lepak dengan member. Ketagih ke tu?? no I don’t think so. Masa lepak tu takde plak yang menggigil or sawan kalo tak isap rokok. Tapi abis sebatang bakar lagi sebatang. Kalau bulan posa, boleh kata mejoriti smoker tak isap rokok siang. Ade tak yang menggigil ke pengsan ke histeria ke bile tak isap rokok? Hardly to find one. Bile berbuka je masing-masing trus capai rokok macam dapat piala posa 1 ari. so apebende namenye tu?? Ketagih tu aku tak berapa setuju sangat. Kene amik nikotin la bagai. Aku tak perlu pun sume tu. Aku just rendahkan ego aku nk merokok tu. There are peoples out there managed to quit smoking. Why not me? I am a man with my word. I did promised myself to quit smoking. Kalau aku isap gak, aku tak pegang janji tu. Kalau aku janji dengan orang lain, diorang maybe tak tau kalo aku isap rokok semula. Tapi aku janji dengan diri aku sendiri yang tau every inch of my body, every single thing that I thought.

Terserah la pada diri masing-masing. As for me, aku pilih untuk jadi positif. Kritikan tu bukan bermaksud menghentam. There are always good things came together when something bad happened. So be positive and move forward.

Lepas aku quit smoking, secara tak langsung telah mendorong kawan-kawan aku untuk quit gak. abang-abang aku pun trying to do the same. So aku doakan diorang berjaya. InshaAllah. Ramai gak aku perasan rakyat Malaysia ni dah quit smoking. Elok la tu. Hahaha.. Lega beb lepas benti merokok ni. Poket pun lega. badan pun sihat. Now, even I am offered with free cigarette, aku tak sentuh rokok tu. Ade ni ha bekaton-katon kat umah. Nak bagi kat orang rasa tak best sebab aku galakkan diorang merokok. Nak jual pun sama. Simpan je la orang dah bagi tu.

Those yang still trying to quit, I wish u all the very best. Put your very best effort. Doa jangan putus. InshaAllah benda yang baik ni tuhan mudahkan. Hahaha..jarang-jarang aku membebel Panjang ni. I might not be able to get everyone to quit smoking but at least I could do my part to help people to quit. I really hope someone will get some positive outcome when they tried to quit. Kalo kantoi pn cube je lagi. Free je kot..hahaha..till then…

---

Terima Kasih Saudara Mohd Mazlan. Semoga istiqamah dan menjadi dorongan untuk kawan-kawan yang lain berhenti merokok.

"difficult road lead to beautiful destinations"